Die Shakti Matte arbeitet mit dem Prinzip der Akupressur und will in kurzer Zeit für Entspannung sorgen. Viele kleine Dornen aus Kunststoff behandeln den Rücken und sollen Stress reduzieren, die Durchblutung fördern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Nur 20 Minuten sind für eine Behandlung vorgesehen. Doch funktioniert ShaktiMat wirklich? Ich habe den Test gemacht.
- Die Shakti Matte ist ein besonderes Therapiegerät, das überall zu Hause eingesetzt werden kann. Sie soll das Immunsystem stärken, Verspannungen lösen und Schmerzen in Nacken, Rücken und Schultern lindern.
- Die Wirkung basiert auf dem traditionell chinesischen Ansatz der Akupressur. Kleinste Dornen und Nadeln aus Kunststoff sind auf der Oberfläche verteilt und wirken auf den Rücken ein. Nach nur 20 Minuten sind die ersten Effekte zu spüren.
- Das Produkt sollte täglich zum Einsatz kommen, damit sich der Körper an den Prozess gewöhnt. Ein langsamer Start von wenigen Minuten ist empfehlenswert. Eine Rötung der Haut und kleine Druckstellen sind normal.
🧘 Was ist eine Shakti Matte?
Die Shakti Matte kann zur speziellen Akupressur für zu Hause verwendet werden. Sie zeigt auf ihrer Oberfläche mehr als 6000 kleine Spitzen und Dornen aus Kunststoff, die zur Wirkung beitragen. Dabei stammt zunächst schmerzhaft klingende Methode der Akupressur aus der Traditionellen chinesischen Medizin. Mittels bestimmter Druckpunkte soll die Lebensenergie ungehindert fließen und die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen.
Die vielen Kunststoffspitzen wirken jedoch ganzheitlich und zielen nicht auf einen bestimmten Punkt oder Bereich des Körpers ab. Das Gewicht wird auf mehrere Spitzen gleichmäßig verteilt, für einen sanften Effekt. Bei einer geringeren Anzahl von Spitzen wäre der Effekt deutlich intensiver oder schmerzhafter, bestätigt auch der Hersteller selbst. Bereits eine Viertelstunde auf der Oberfläche soll genügen, um die Wirkung in Gang zu bringen.
Das Modell ist etwa so groß, wie ein kleines Badetuch. Sie besteht aus Schaumstoff und bietet einen speziellen Bezug mit den vielen Plastikdornen. Der Bezug ist problemlos abnehmbar und lässt sich in der Maschine waschen. Der Kunststoff ist für den medizinischen Gebrauch zugelassen. Der Bezug selbst besteht aus Biobaumwolle nach fairer Produktion.
💆 Wirkung: so funktioniert Akupressur
Für die Wirkung schauen wir uns das Thema Akupressur etwas näher an. Der Effekt wird durch die kleinen Kunststoffnadeln ausgelöst. Dabei sind sie gleichmäßig verteilt und bedienen verschiedene Punkte im Rückenbereich oder im Nacken. Durch die Nadeln werden kleinste Nervenenden in der Haut stimuliert und der Körper reagiert darauf.
Der Effekt kann die Durchblutung fördern und Endorphine ausschütten. Sie unterstützen die Linderung von Schmerzen und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Durch die gestärkte Durchblutung entspannen sich die Muskeln und das Gewebe kann sich besser regenerieren. Die Akupressurmatte ist für folgende Einsatzbereiche vorgesehen:
- 🤕 Bei Schmerzen in Nacken, Schultern und Rücken
- 😤 Für den Stressabbau
- 💆 Zum Lösen von Verspannungen
- 🛡️ Zur Stärkung des Immunsystems
- 🧠 Zur Förderung der Konzentration
- 😴 Zur Verbesserung des Schlafs
❓ Kritik: wissenschaftlich nicht belegt?
Häufig wird als Kritik genannt, dass es keine wissenschaftlichen Untersuchungen zur Wirkung gibt. Die Shakti Matte selbst wurde bisher auch in keiner Studie erwähnt. Es gibt jedoch eine kleine Untersuchungsreihe der Universität Duisburg-Essen in Zusammenarbeit mit Ärzten aus Norwegen. [1] Hier sollte der Effekt einer Akupressurmatte auf die Probanden genauer aufgezeichnet werden. Die Testpersonen litten alle unter chronischen Rückenschmerzen und Nackenschmerzen. Innerhalb von 14 Tagen konnte bei nahezu allen Probanden ein positives Ergebnis erzielt werden: weniger Schmerzen, besserer Schlaf und mehr Entspannung.
Einen Bericht von Stiftung Warentest, Öko Test oder anderen unabhängigen Instituten gibt es jedoch bisher nicht zur Shaktimat. Ich informiere dich an dieser Stelle, wenn ein offizieller Test veröffentlicht wird.
🚶 Anwendung: für Rücken, Füße und Nacken
Das Produkt ist für verschiedene Bereiche des Körpers geeignet. In erster Linie sollte sie für den Rückenbereich genutzt werden und deckt gleichzeitig den Nackenbereich und die Schultern mit ab – je nach Position. Alternativ können sich Nutzer auf die Oberfläche stellen und die Fußsohlen anregen. Je mehr die kleinen Druckpunkte verteilt werden, desto angenehmer erscheint die Anwendung.
Anfängern wird empfohlen, mit einem T-Shirt zu beginnen. So lagern die Nadeln nicht direkt auf der Haut und der Effekt erscheint deutlich milder. Die Zeitspanne ist individuell und nach persönlichem Empfinden zu wählen. Für manche Nutzer genügen 3-5 Min zu Beginn. Die empfohlene Anwendungsdauer liegt bei 20 Min und ist langsam zu steigern. Eine tägliche Anwendung ist vorgesehen, um sich an den Prozess zu gewöhnen.
Die Akupressurmatte kann auf dem Fußboden, aber auch auf dem Sofa oder dem Bett genutzt werden. Manche Anwender scheinen direkt einzuschlafen, wenn sie sich auf diese Weise entspannen. Der Untergrund trägt zum Druckgefühl der kleinen Nadeln bei. Zudem unterscheiden sich weitere Nutzungsbereiche:
- 🦶 Füße: Du kannst nicht nur auf der Akupressurmatte liegen, sondern ebenso stehen. Ob in Socken oder barfuß – das ist selbst zu entscheiden. Der prickelnde Effekt steigt in die kompletten Fußsohlen und orientiert sich an der Wirkungsweise der Fußreflexzonenmassage. Ein paar Minuten täglich genügen. Dabei fällt es besonders einfach, wenn die Übung mit Alltagsaufgaben verbunden wird wie dem Zähneputzen.
- 👤 Nacken: Das Modell kann auch gezielt im Nacken angewendet werden. Dafür legst du sie um ein gerolltes Handtuch oder ein entsprechendes Kissen. Je nach Position der Unterlage ist der jeweilige Bereich des Körpers angesprochen. Die Nutzung dehnt sich auch auf den unteren Rücken oder die Unterschenkel aus.
⏱ Wie lange muss ich liegen?
Am besten legst du dich an einen ruhigen und bequemen Ort auf das Modell, deckst dich gemütlich zu und schließt die Augen. Jetzt ist es Zeit, zu entspannen oder zu meditieren. Das erscheint durch den leichten Druckschmerz zunächst nicht einfach. Doch sowohl der Hersteller als auch Aussagen der Kunden berichten – Geduld ist gefragt. Folgende Effekte sind mit der Zeit zu erwarten:
| Nach 1 Min. |
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| Nach 2 Min. |
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| Nach 4 Min. |
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| Nach 6 Min. |
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Die vollständige Anwendung ist nach etwa 20 Minuten abgeschlossen. Zu Beginn spielt es jedoch keine Rolle, wenn nur wenige Minuten ausgehalten werden. Die Anwendung lässt sich auch mehrfach am Tag durchführen und langsam steigern, bis die gewünschten Effekte erreicht werden. Für eine merkliche Wirkung beschreiben viele Kunden eine Anwendung von 14 Tagen und mehr.
🤰 Auch für den Bauch erlaubt?
Die Akupressurmatte darf an allen Bereichen des Körpers angewendet werden, wo sie als angenehm empfunden wird. Das betrifft auch den Bauchbereich. Bedenke aber: Brust und Bauch sind empfindlicher als der Rücken. Deshalb kann der Schmerz in diesem Bereich höher sein und die Anwendungsdauer ist entsprechend zu reduzieren. Das Produkt dient jedoch der Linderung von Verdauungsbeschwerden und sorgt für eine Massage nach einem anstrengenden Training. Sie kann ebenso bei Unruhe, Panik oder Stress auf dem Bauch angewendet werden.
🌟 Besonderheiten der Original Shakti Matte
Der Begriff Shakti Matte ist an sich nicht korrekt. Es handelt sich um eine Akupressurmatte, die jedoch als Original den Namen ShaktiMat trägt. Die Marke ist bei den Kunden besonders beliebt und positive Rezensionen in Social Media und auf anderen Plattformen sprechen für sich. Der Hersteller bietet folgende Besonderheiten:
- 📍 Anzahl der Spitzen: Das Produkt kann mit einer unterschiedlichen Anzahl an Nadeln ausgewählt werden. Anfänger sollten mit 8.280 Plastikspitzen starten, fortgeschrittene oder sehr robuste Nutzer kommen mit 6.210 Spitzen aus. Die Premium-Variante hat sogar nur 4.140 Stück.
- 🎨 Verschiedene Farben: Die Modelle sind in verschiedenen Farben verfügbar, Orange, Grün oder Lavendel-Rosa. Hier sollte einfach nach Bauchgefühl und persönlichem Empfinden entschieden werden.
- 🤲 Handarbeit und Qualität: Das Original wird in feinster Handarbeit in Indien produziert. Allerdings werden die Bedingungen vom Hersteller als fair und nachhaltig beschrieben.
- 👕 Abnehmbarer Bezug: Der Bezug besteht aus 100 % Biobaumwolle. Er ist abnehmbar und lässt sich einfach in der Maschine waschen.
- 📏 Angenehme Größe: Jedes Modell misst 77 x 40 cm. Sie kann individuell am Körper platziert werden und lässt sich einfach handhaben. Zudem ist das Modell in der Größe leichter zu verstauen.
- 🛠️ Sinnvolles Zubehör: Neben der großen Variante gibt es noch weiteres Zubehör des gleichen Herstellers. Kunden können auch eine Rolle für den Nacken, ein Akupressurring oder ein Stirnband mit den beliebten Nadeln auswählen.
💬 Erfahrungen der Kunden
Die Kunden sprechen in den Bewertungen auf Amazon und anderen Portalen von einer puren Entspannung. Viele von ihnen nutzen die Matte vor dem Schlafengehen oder sind darauf bereits eingeschlafen. Die ersten Minuten werden als weniger angenehm beschrieben. Hier ist eindeutig Geduld gefragt. Leichte Schmerzen sind jedoch auszuhalten. Das Durchhaltevermögen wird mit Entspannung, weniger Schmerzen und einem ruhigeren Schlaf belohnt. Die Wirkung scheint umgehend spürbar. Der Körper gewöhnt sich schnell an die Spitzen und der Rücken durchblutet besser. Die Haut wird warm.
Manche Kunden loben auch die faire Produktion, die der Hersteller angibt. Das Produkt ist hochwertig verarbeitet und lange haltbar. Zudem kommt die Maschinenreinigung den hygienischen Ansprüchen nach. Zudem halten die Plastikspitzen auch ein hohes Körpergewicht aus. Jeden Tag 20 Minuten sollen reichen. Viele Kunden würden das Modell also weiterempfehlen.
Eine Kritik der Kunden ist der relativ hohe Preis. Hier gibt es schon deutlich günstigere Akupressurmatten, die jedoch nicht den vollen Effekt erzielen. Meist besitzen sie eine geringere Anzahl an Spitzen oder bestehen aus einem weichen Kunststoff. Die Spitzen sind dann nicht mehr zu gut im Rücken zu spüren, wie beim Original. Mit der Zeit können sich die Zacken lösen, sind jedoch leicht wieder anzustecken.
Manche Kunden empfinden auch die Größe als etwas zu klein. So reicht die Oberfläche nicht über den kompletten Rücken, wenn der Nackenbereich mit angesprochen werden soll. Hier hat der Hersteller reagiert und führt eine extra Nackenrolle im Sortiment.
⚖️ Vor- und Nachteile
| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
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Grundsätzlich sind die Erfahrungen sehr individuell und auch vom eigenen Schmerzgefühl abhängig. Pauschale Aussagen lassen sich kaum treffen. Trotzdem wollte ich die Vorteile und Nachteile zusammentragen. Das kann bei jedem Menschen anders ausfallen, was mit dem Organismus passiert.
🧪 Mein Test
Es gibt viele Erfahrungsberichte und Selbsttests mit unterschiedlichen Akupressurmatten. Ich habe mich für die Originalmatte entschieden und einen eigenen Test durchgeführt. Eigentlich stehe ich dem Thema skeptisch gegenüber und bin sehr empfindlich, was Schmerzen betrifft. Trotzdem haben mich die vielen positiven Meinungen der Kunden neugierig gemacht.
Ich leide durch die viele Arbeit am Computer unter Rückenschmerzen und einem verspannten Nacken. Auch die Schlafqualität könnte besser sein. Ich habe also probiert, was das Produkt ohne anstrengendes Rückentraining für mich tun kann. Die 20 Minuten pro Tag will ich mir nehmen.
Die Bestellung war sehr einfach und nach wenigen Tagen habe ich den Artikel geliefert bekommen. Ich habe das Original mit 6.210 Spitzen ausgesucht und die kleinen Nadelspitzen zunächst mit der Hand abgetastet. Und dann begann mein Test:
| Der erste Tag | Ich entschied mich für mein Sofa als eher weichen Untergrund und habe auch mein T-Shirt anbehalten. Das erste Legen war recht unangenehm. Ich fühlte mehrere Nadelspitzen deutlich an meinem Rücken. Vor Schmerzen hielt ich die Luft an und zählte die Sekunden. Dann erinnerte ich mich ans Atmen und hielt etwa 5 Minuten auf der Oberfläche aus. Ich war etwas enttäuscht von dem holprigen Anfang, aber auch froh über diese erste Überwindung. |
| Nach einer Woche | Nach etwa 2–3 Tagen wurde die Prozedur etwas angenehmer. Das unangenehme Gefühl am Anfang blieb noch für eine Weile, nach wenigen Minuten wurde es aber besser und ich habe es immer länger ausgehalten. Erst 10 Minuten und dann nach einer Woche sogar schon 20 Minuten. Der Rücken hat sich warm angefühlt und wie massiert. Der Schmerz lässt mit der Zeit nach, wenn ich die Oberfläche auch nicht gleich als bequem beschreiben würde. Die erhöhte Durchblutung habe ich wie eine Art warme Welle im Rücken gespürt. |
| Nach zwei Wochen | Täglich kam das Modell zum Einsatz, meist am Abend zur Entspannung. Das T-Shirt habe ich weiterhin anbehalten und mir eine Form der Meditation ausgewählt. Letzten Abend bin ich sogar kurz eingeschlafen. Mein Rücken fühlt sich etwas entlastet an, der Nacken weniger verspannt und auch der Schlaf scheint etwas ruhiger zu sein. Ich bin von dem Ergebnis positiv überrascht und werde die Matte auch noch weiter nutzen. Meine Rückenschmerzen sind trotzdem nicht komplett verschwunden, wenn ich auch eine Erleichterung verspüre. |
💵 Was kostet das Shakti Matte Original?
Die Shakti Matte kostet etwa 70 € beim Hersteller. Sie kann aber auch über Amazon und andere Portale bezogen werden. Hier empfiehlt es sich, auf die Versandkosten zu achten. Wer sich für das Original entscheidet, unterstützt faire Arbeitsbedingungen sowie eine hochwertige Qualität. Auch weiteres Zubehör ist im Shop zu finden.
🚫 Risiko: auch für Schwangerschaft geeignet?
Die Akupressurmatte gilt als harmlos und kann von nahezu jedem Menschen genutzt werden. Lediglich eine Rötung der Haut, ein sanftes Schmerzempfinden oder auch Druckstellen sind als Nebenwirkung möglich. Zudem erwärmen sich die Bereiche auf der Haut. Einige Nutzergruppen sind speziell ausgeschlossen und sollten die Shakti Matte nicht verwenden, etwa Menschen mit einer Blutgerinnungsstörung. Dazu gehören aber auch:
- 👶 Frauen in Schwangerschaft – kann vorzeitige Wehen auslösen
- ⚡ Epileptiker – Schmerzen können zu einem Anfall führen
- 🤒 Menschen mit Hauterkrankungen – können mit Juckreiz reagieren
❓ FAQ – Häufig gestellte Fragen
| Frage | Antwort |
|---|---|
| Gibt es die Shakti Matte bei Aldi? | Das Original ist nicht bei Aldi vertreten. Es gibt jedoch günstige Alternativen, die gelegentlich im Angebot zu finden sind. Über die Qualität und die Wirkung kann ich jedoch keine Auskunft geben. |
| Eignet sich die Matte auch für den Nacken? | Ein zusätzliches Nackenkissen ist nicht unbedingt nötig. Die Matte kann auch weiter oben angewendet und leicht in den Nacken gelegt werden. Manche Kunden berichten, sie würde bei einem steifen Nacken unterstützen. |
| Hat die Shakti Matte Nebenwirkungen oder ist gefährlich? | Grundsätzlich ist eine Akupressurmatte ungefährlich zu nutzen. Kunden können selbst entscheiden, wie viel Zeit sie auf der Matte verbringen wollen und was sich als angenehm anfühlt. Schmerzen und Druckgefühl nehmen bei regelmäßiger Anwendung immer mehr ab. Sichtbare rote Flecken oder Druckstellen können jedoch bleiben, verblassen aber nach kurzer Zeit wieder. |
💭 Fazit: viel passiert im Kopf
Die Shakti Matte ist ein erstaunliches Konzept, das nicht nur im Rücken wirkt. Ich denke, viel passiert bei der Entspannung im Kopf. Durch die spezielle Lagerung des Rückens können die Muskeln besser entspannen. Die geförderte Durchblutung und Wärme erzeugen ebenso einen positiven Effekt. Eine professionelle Massage und das Durchkneten der Muskeln kann die Matte nicht ersetzen. Allerdings tun die 20 Minuten Entspannung pro Tag gut für mehr Gesundheit im Leben – ob mit oder ohne Plastikspitzen.
📚 Recherchequellen
- [1] Claudia Hohmann, Isabella Ullrich, Romy Lauche, Kyung-Eun Choi, Rainer Lüdtke, Roman Rolke, Holger Cramer, Felix Joyonto Saha, Thomas Rampp, Andreas Michalsen, Jost Langhorst, Gustav Dobos, Frauke Musial, „The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies“, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 2012, Article ID 753583, 11 pages, 2012. https://doi.org/10.1155/2012/753583
Michelle Demory Beckler hat ihren Master in Integrierten Biomedizinischen Wissenschaften an der Rush University in Chicago abgeschlossen. Dabei hat sie bereits für viele biomedizinische Unternehmen gearbeitet und war an der Forschung zu Autoimmunerkrankungen und zur Wirksamkeit von Impfstoffen beteiligt. Ihren Doktortitel erhielt sie für Forschungen am Rochester Institute of Technology (RIT). Heute ist Michelle Demory Beckler eine erfahrene Gesundheits- und Medizinpädagogin, die sowohl Studenten als auch Patienten in Bereichen der Immunologie unterstützt. An einigen wissenschaftlichen Studien und Berichten aus diesem Bereich der Biomedizin war sie bereits beteiligt.
